食生活改善で毛穴対策

毛穴が喜ぶ美味しい食べ物

体の中から毛穴対策！

毛穴対策として忘れてはいけないのが「食生活の改善」。

毛穴と食生活とは密接な関係にあるのです。
毛穴対策である洗、化粧、食生活の中で
食生活が占める割合は意外と大きいもの。

毛穴が喜ぶ食べ物、嫌がる食べ物があるのを
知っていますか？

この食べ物を知って今の食生活を改善すれば、
気になる毛穴の悩みも解消することだって
できるんです！

毛穴が喜ぶ美食ランキング

コラーゲンを含んだ食べ物　　(カレイ、鶏手羽、すっぽんなど)

コラーゲンとは、「グリシン」「プロリン」「アラニン」といったアミノ酸が集合した
ヒモ状のタンパク質です。お肌のハリを保つ効果があるので、
お肌がプルプルになって毛穴が目立たなくなります。

ビタミンCを含む食べ物 　(いちご、みかん、ブロッコリーなど)

ビタミンCには「皮脂分泌の抑制」「メラニン生成の抑制」といった働きがあります。
ビタミンCを摂取すれば毛穴の開きや黒ずみが和らぎ、毛穴の改善にもつながるのです！

毛穴が嫌がる美食ランキング

油モノ・甘いモノ(揚げ物、焼肉、ケーキ、チョコレートなど)

油分や糖分は皮脂の分泌量を増やすといわれています。
これ以上、皮脂の分泌量を増やさないためにも体の中から対策することが重要です！

美味しく食べて毛穴対策

普段口にする食べ物に少し気をつけるだけで、効果が期待できます。
毛穴が喜ぶ美味しいものを食べ、体の内側から毛穴対策を実践！
上記に挙げているような「毛穴が喜ぶ食べ物」を選ぶように心がけましょう☆